Въпросът какво трябва да бъде правилното хранене за един мъж се задава от стотици представители на силния пол всеки ден. Оказва се, че има продукти за потентност, които помагат за подобряване на мъжкото здраве, повишаване на либидото и нормализиране на сексуалната функция. Но преди да се запознаете с това кои продукти повишават потентността, трябва още веднъж да напомните колко е важно да водите здравословен начин на живот.
Има няколко компонента на мъжката сила:
- пълноценен сън;
- липса на лоши навици;
- минимален стрес;
- балансирана диета.
Casanova Food: 10 афродизиачни храни
Многобройни проучвания показват, че редовната консумация на определени храни може да помогне за предотвратяване на много проблеми, свързани с вашия сексуален живот. Според експерти е достатъчно да добавите към диетата си увеличаващи ерекцията храни, за да се чувствате по-уверени в леглото.
Те включват:
- гроздов.Червеното грозде прави спермата по -подвижна поради наличието на веществото resveartol. Препоръчва се да се яде грозде с кожите;
- риба тон.Месото на тази риба е богато на витамин D, поради наличието си, нивото на тестостерон в организма се увеличава с 90%, има и хипотеза, че при постоянното използване на риба тон в храната, молекулите на ДНК в спермата са подобрен;
- авокадопочиства кръвоносните съдове и има благоприятен ефект върху целия организъм. Този плод е здравословен за консумация поради съдържанието на здравословни растителни мазнини;
- нар и сок от нарповишават нивото на хемоглобина в кръвта, а също така подобряват кръвообращението. Продуктът, наличен във всеки супермаркет, се препоръчва от сексолози за подобряване на потентността;
- месо.Всяко мъжко тяло се нуждае от протеини за здравословен живот и е невъзможно да се запълни нуждата от това вещество само с храна от растителен произход. При използването на месо обаче трябва да знаете кога да спрете: твърде мазната храна може само да навреди на организма;
- суров чесънсъдържа много кортизол - елемент, отговорен за попълване на енергия. Именно кортизолът подобрява подвижността на сперматозоидите;
- пчелен медбогати на бор и азотен оксид, които имат положителен ефект върху състоянието на кръвта. За профилактични цели се препоръчва да се яде поне една чаена лъжичка мед на ден;
- млякоСъщо така е продукт за добра ерекция, тъй като съдържа протеини. Протеинът от своя страна е отговорен за производството на тестостерон и аминокиселини, необходими за растежа на мускулите;
- яйца.Професионалните диетолози казват: дневният прием на протеини, който не застрашава натрупването на холестерол, е три варени яйца на ден;
- зеле- това е истински склад на полезни елементи и витамини! Зеленчукът помага за намаляване на количеството естроген, което се натрупва с годините. Колкото по -малко този хормон се съдържа в човешкото тяло, толкова по -активно се произвежда тестостерон.
Не е тайна, че има сладък зъб сред мъжете. Храните, полезни за подобряване на потентността, трябва да бъдат не само богати на протеини, но и на глюкоза. Следователно, сладкишите, в рамките на разумното, могат да бъдат полезни. Сушените плодове (сушени кайсии, сини сливи, стафиди), какаото и черният шоколад се считат за стимуланти на потентността. В комбинация с ядки, които осигуряват много ползи за здравето на мъжете, тези храни могат ефективно да повишат сексуалната енергия! 100 грама всякакви ядки и супена лъжица мед е вкусно и здравословно лакомство, което трябва да ядете всеки ден!
Какви продукти трябва да се изхвърлят
Не всеки продукт има положителен ефект върху тялото, по -специално върху сексуалната сфера.
Правилното хранене за потентност също предполага изключване от диетата на някои храни, които инхибират процеса на прочистване и напротив, натрупват холестерол и излишни килограми. Това включва разнообразни удобни храни, бързо хранене и колбаси в магазина, направени от нискокачествени суровини.
Проблеми с потентността могат да бъдат причинени и от храни, наситени с въглехидрати:
- паста;
- алкохол;
- Бял хляб;
- ориз;
- картофи;
- газирани напитки.
Има храни, които трябва да се третират с повишено внимание. Ако не може да се елиминира напълно от диетата, трябва поне строго да ограничите употребата до минимум. Това включва сол, захар, кофеин и соя.
Нека разгледаме по -подробно информацията за действието на тези продукти:
- сол и захар задържат вода в организма, предотвратяват стабилизирането на метаболитните процеси. Допустимо е мъжът да консумира не повече от 3 грама сол на ден и до 6 чаени лъжички захар (като се вземат предвид тези, съдържащи се в напитките и брашните изделия);
- кофеинът потиска производството на мъжкия хормон, така че процесът на образуване на сперматозоиди също се влошава. Безобидната норма на естественото кафе за мъж е 1 чаша на ден; категорично не се препоръчва да се пие разтворимо кафе;
- соята и соевият сос не вървят добре със здравословната мъжка диета. Този продукт съдържа фитоестрогени (женски хормони от растителен произход).
Понякога може да бъде много трудно да се откажете от такива познати продукти. Основното е да си поставите цел и постепенно да промените диетата си към по -добро. Само след няколко седмици ще усетите разликата. Използвайки само това, което е добро за ерекция, ще спечелите самочувствие, ще се почувствате силни и желани - истински мъж!