Храненето на мъжа определя колко силна ще бъде неговата потентност. Голям брой продукти засилват сексуалното желание и ерекцията. В същото време мазните и сладки храни, включително бързо хранене, често са вредни за здравето на мъжете. За да постигнете добра потентност, трябва да преразгледате ежедневната си диета.
Продукти и микроелементи
За да разберете кои продукти влияят на потентността, трябва да знаете техния химичен състав. Представителите на силния пол се нуждаят от различни микроелементи за добра потентност. Напротив, има вещества, които влияят негативно върху производството на тестостерон и кръвообращението в гениталната област.
На първо място, обърнете внимание на списъка с полезни вещества:
- Цинк. Това е материалът, чрез който тялото изгражда мъжкия полов хормон тестостерон. Ако в тялото няма достатъчно цинк, ще бъде трудно да се подобри потентността при мъжете. Този минерал има и добър общоукрепващ ефект;
- хром. Подобрява кръвообращението в гениталната област. А свободният достъп на кръв до пениса е ключът към добрата ерекция. Хромът също помага за предотвратяване на аденом и простатит;
- Селен. Прави кръвоносните съдове и капилярите по-широки, а стените им по-здрави. Следователно, мъжът се нуждае от достатъчно количество селен за добра потентност и стабилна ерекция;
- витамин С. Помага за предотвратяване на такова опасно заболяване за потентността като простатит. Укрепва имунната система, унищожава вредните микроорганизми в областта на простатата. Подпомага добри нива на тестостерон;
- Витамин Е. Подобрява кръвообращението в кавернозните тела на пениса, осигурявайки високо ниво на потентност. Помага за предотвратяване на стагнация на процесите в мъжката репродуктивна система;
- витамин В. Възстановява мъжкото сексуално желание. От съществено значение за поддържане на правилни нива на мъжките хормони.
Хранителни афродизиаци
Сред хранителните продукти рядко има такива, които ще помогнат на мъжа да забрави за импотентността в същия ден. Такива свойства понякога се дават на стомаха на камила и стриди. Всъщност тази информация е по-близо до легендите и народните рецепти. Въпреки че тези ястия всъщност бързо подобряват мъжката потентност.
За да увеличите потентността, е необходимо да решите два проблема: да подобрите кръвообращението и да възстановите високите нива на тестостерон. Това не може да се постигне за няколко дни. Но периодично включвайки храните, които препоръчваме в диетата си, ще забележите подобрение след 1-2 месеца. Хранете се разнообразно, за да поддържате добра потентност.
камилски стомах
Да, това е екзотичен деликатес и се набавя трудно. Но дори андролозите не отричат как този продукт повишава потентността.
В източните страни камилският стомах се използва в продължение на много векове. Продуктът трябва да бъде изсушен. Благодарение на него много арабски мъже поддържат добра потентност дори след петдесет години.
Подобно на хапчетата, изсушеният камилски стомах трябва да се консумира около половин час преди секс. Ефектът от полезните вещества ще бъде забележим почти мигновено. Освен това, за да постигнете ефекта, ви е необходимо парче стомах с размер на бобено зърно.
Риба и морски дарове
Камбалата има най-силен ефект върху мъжката потентност. Препоръчително е да не го пържите - много по-добре е да го приготвите на пара. По този начин ще запазите максимално хранителни вещества. Съдържа всички необходими витамини, повечето от минералите, необходими на мъжа за потентност.
Скумрията също работи добре. Това е мазна риба, съдържа големи количества мастни киселини, които имат благоприятен ефект върху потентността. Подобрява се не само сексуалната активност на мъжа, но и качеството, обемът и жизнеспособността на спермата му.
В други видове риба също можете да намерите богато съдържание на микроелементи, полезни за потентността. Въпреки това е по-добре да изберете морски видове. Ползите от речната риба за потентност са налице, но в сравнение с морската са минимални.
Раците, раците, мидите и калмарите също са чудесни за мъжкото либидо. Избягвайте пържене или скара, когато ги приготвяте. Морските дарове също не трябва да се готвят дълго - в противен случай и вкусът, и ефектът върху потентността ще се влошат.
Хайверът се поставя в отделен ред. Съдържа голям запас от микроелементи, необходими за потентността. Освен това не е толкова важно дали сте избрали скъп вид хайвер или по-евтин.
стриди
Ако изброим храни, които влияят на потентността при мъжете, стридите ще бъдат едни от първите. Още през Средновековието богатите дами са знаели, че няколко стриди за вечерна закуска ще дадат на съпруга им боен дух. Този продукт съдържа голям енергиен запас от незаменими аминокиселини. Те рязко стимулират синтеза на тестостерон в мъжкото тяло и осигуряват отлична потентност.
Най-добре е стридите да се берат през пролетта. През този период протеините им съдържат най-много хранителни вещества. Не забравяйте, че стридите не могат да се готвят. Трябва да са живи и сурови. Преди консумация обикновено се овкусяват с лимонов сок.
Въпреки това, стридите постоянно и в големи количества ще навредят на тялото. Включително и за потентност. Факт е, че те съдържат малко живак. Този процент не се забелязва, ако се консумират не повече от веднъж седмично.
Ядки
Този продукт е богат на витамини Е и В. Освен това съдържа големи количества цинк, който е толкова необходим на мъжа, за да има добра потентност. Но тайната на ядките е, че те съдържат специално вещество, аргинин, което директно укрепва мъжката ерекция.
Повечето сортове ядки са подходящи за естествено лечение на импотентност. Но кедърът е по-ефективен от другите. Трябва да ядете кедрови ядки директно от шишарките, в противен случай полезните ефекти ще бъдат намалени. Индийското орехче също е много добро, но не забравяйте, че може да се използва само като подправка. В противен случай лесно можете да получите хранително отравяне.
Ядките могат да се използват не само в чист вид, но и натрошени - като подправка. Така че могат да се добавят към диетична плодова салата или дебела пържола - по ваш избор.
Плодове и зеленчуци
Когато се консумира пресен, той е отличен източник на витамини. Портокалите, зелето, аспержите, целината, цвеклото, морковите, ябълките, тиквата, ягодите и бананите работят най-добре. Заедно тези природни продукти ще имат цялостен ефект върху потентността. Те ще помогнат и за предотвратяване на простатит.
Освен това обърнете внимание на пресните билки, особено ако навън е лято. Само 100 г прясно набран магданоз са достатъчни, за да покрият дневната ви нужда от витамини.
Особено полезни ще бъдат плодовете и зеленчуците под формата на прясно изцедени сокове. Сред последните тиквата се откроява в отделен ред. Максимален ефект за потентност се постига чрез добавяне на супена лъжица сок от целина към чаша сок от тиква.
Чай от джинджифил
Тази натурална напитка е истински склад за хранителни вещества и жизнена енергия. Чаят от джинджифил помага:
- Укрепват кръвоносните съдове и капилярите;
- Прави кръвта по-течна;
- Отстранете вредните вещества от простатата;
- Увеличете сексуалната активност на мъжа.
За да приготвите тази напитка за потентност, вземете няколко сантиметра корен от джинджифил. Намалете дебелата кора и нарежете колкото е възможно повече. Получената каша се залива с вряща вода. След десетина минути чаят ще е готов. За да е по-приятно за пиене, добавете мед и лимонов сок на вкус. Имайте предвид, че пресният корен от джинджифил е много по-силен от сушения.
Вредни продукти
За да поддържа силна потентност и стабилна ерекция, мъжът трябва да избягва следните храни:
- Пушени меса. Ако се консумират непрекъснато, те бавно, но сигурно атакуват тестисите. Резултатът е ниски нива на тестостерон и намалена потентност;
- Алкохолни напитки. Те отравят организма като цяло, нарушават кръвообращението и синтеза на мъжки хормони. Бирата е особено опасна, защото води до повишаване на естрогена, женски хормон в тялото на мъжа;
- Газирани напитки и лимонади. Те съдържат много захар, която е вредна от ендокринологична гледна точка и причинява затлъстяване;
- Вълнуващи напитки. Това включва енергийни напитки, чай, кафе. Ако се консумират в големи количества, продуктите, съдържащи кофеин, имат отрицателен ефект върху потентността;
- Продукти от преработката на царевица и соя. Те се усвояват слабо от мъжкото тяло и вредят на здравата потентност. В бъдеще те водят до повишени нива на естроген;
- Бял хляб с мая. Води до затлъстяване, а наднорменото тегло нарушава кръвообращението в мъжките органи. Той също така вреди на синтеза на тестостерон и директно намалява потентността на мъжа.