Намалената сексуална активност е естествена част от стареенето и се изпитва от всички мъже в по-малка или по-голяма степен.
Според резултатите от голямо проучване, проведено от Bacon2006psr, малко над 17% от здравите мъже над 40 години имат признаци на импотентност. Разбира се, за такива хора търсенето на отговор на въпроса „какво подобрява потентността“ е едно от първите места в живота.
Има много полезни съвети за хора, които искат да научат как да увеличат потентността у дома. Нека да разгледаме най-често срещаните препоръки.
Как да увеличите потентността у дома:
- Яжте тиквени семки. Те съдържат незаменими мастни киселини и цинк, които могат да бъдат много полезни за подобряване на функционирането на мъжката репродуктивна система в допълнение към увеличаването на производството на сперма.
- Ашваганда, билката против стареене на Аюрведа, е изключително полезна в борбата с импотентността. Всичко, което трябва да направите, е да изпиете чаша топло мляко с една чаена лъжичка корен от ашваганда. Тази смес трябва да се пие два пъти на ден.
- Избягвайте да носите тясно бельо и изберете широки панталони, а не тесни. Това помага на кожата да диша и не пречи на нормалното кръвоснабдяване на половите органи. Широките дрехи са едно от най-простите и най-естествените домашни средства за подобряване на мъжеството.
- Ако искате да заченете дете, не прекарвайте много време в бани и спа центрове. Топлината намалява производството на течности и намалява плодовитостта на спермата.
- Стресът също може да бъде един от основните „убийци на потентността“. Научете прости и достъпни методи за релаксация (йога, медитация, дихателни упражнения).
- Можете да практикувате упражнения на Кегел, за да можете да увеличите продължителността на половия акт и да засилите усещането за оргазъм. Това включва отпускане и свиване на пубокоцигеалния мускул.
- Какво подобрява потентността? Редовна скилидка чесън. Дъвчете три скилидки суров чесън всеки ден. Само не забравяйте да използвате дезодорант за уста след това. Каква е ползата от добрата потентност, ако партньорът избяга, неспособен да издържи на чесновия „дух“?
Средство за подобряване на потентността: акупунктура
Акупунктурата е един от нетрадиционните методи за лечение на фригидност при жените. Въпреки това, той може да бъде полезно средство за подобряване на потентността при мъжете.
През 1996 г. изследователски проект за използването на акупунктура за лечение на мъжко безплодие установи, че почти 75 процента от пациентите мъже са имали сексуални подобрения след акупунктурни сесии.
В китайската медицина бъбреците са критични за здравето на тялото и запазването на неговата „същност“. Да бъдеш тревожен и уморен увеличава неестественото напрежение в тялото ти. Това от своя страна изчерпва енергията на бъбреците и засяга способността ви да забременеете. Следователно първото нещо, с което ще работи акупунктуристът, е потокът от енергия в бъбреците.
Други проблеми могат да включват:
- блокиране на енергията в черния дроб;
- прегряване на гениталната област.
Всички те могат да бъдат излекувани с акупунктура. За хората, които са избрали този метод като средство за подобряване на потентността и увеличаване на плодовитостта, е препоръчително да направят сперматозоиден тест преди да започнат курс на акупунктура. И след това още един, по време на терапията. По този начин ще може да се прецени дали количеството и качеството на спермата ще се подобри.
Продължителността на курса обикновено е 10 дни.
Лекарства за импотентност при мъжете
Повечето мъже имат физически причини за проблеми с потентността. Това прави лекарствата за ензимен инхибитор на фосфодиестераза тип 5 (PDE5) основни кандидати за „спасителна“ роля.
Какво правят тези лекарства? Казано по-просто, те се намесват в работата на ензим, който разгражда веществата, стимулиращи ерекцията.
Страничните ефекти на тези лекарства включват:
- умерено главоболие;
- зачервяване на лицето;
- лошо храносмилане;
- необичайни проблеми с очите, включително болка в очите и проблеми с цветното зрение.
- световъртеж;
- зрителни смущения като дискомфорт в очите, нарушения на цветното зрение;
- мускулна болка;
- назална конгестия.
Лечение на мъжката потентност с женшен
Женшенът се счита за една от най-популярните китайски билки, използвани за лечение на мъжката потентност, както и за ограничаване на емоциите и просветление на ума. Като адаптоген женшенът повишава способността на организма да издържа на стресови ситуации, подобрява работоспособността и повишава физическата активност.
Женшенът съдържа компоненти, наречени гинзенозиди. Те засягат централната нервна система и гонадната тъкан, помагат за увеличаване на броя на сперматозоидите и засилват сексуалната активност. Малко италианско проучване на 60 мъже установи, че азиатският женшен има положителен ефект върху ерекцията на пениса и либидото, съобщава Медицинският център на университета в Мериленд.
Въпреки това, не всеки вид женшен засяга човек по същия начин. Предполага се, че най-мощен е ефектът от скъпия китайски женшен, „див планински корен“. За лечение на мъжката потентност можете да опитате и по-евтини сортове женшен или „сибирски женшен“ (Eleutherococcus).
Що се отнася до страничните ефекти, прекомерната употреба на женшен може да причини:
- кожен обрив и сърбеж;
- световъртеж;
- треска;
- главоболие.
Тази билка понякога може да причини безсъние, стомашно разстройство и свръхстимулиране на нервната система.
Храна за повишаване на потентността: вкусни и здравословни храни
Векове наред хората са били обсебени от намирането на храни-афродизиаци, които повишават сексуалното желание и подобряват качеството на секса. Има анекдотична информация, която сочи "любовните" предимства на определени продукти.
Афродизиаците представляват интерес не само за отделни мъже и жени, които искат да увеличат либидото си, да увеличат удоволствието от половия акт или да излекуват сексуални дисфункции. Екипи от учени и лекари провеждат различни изследвания, за да докажат или опровергаят теории, възникнали между народите и културите по света. Научната общност стигна до извода, че различните храни за повишаване на потентността са наистина полезни за подобряване на нещата в интимната сфера.
Ето някои добре познати продукти, които могат да подобрят сексуалния ви живот:
- авокадо: Тези плодове са богати на здравословни мазнини, които са полезни за здравето на сърдечно-съдовата система. Авокадото кара сърцето да бие силно, като по този начин насърчава притока на кръв към правилните места за сексуална възбуда. Бадеми: Богати на цинк, селен и витамин Е, които спомагат за поддържане на сексуалното здраве и нормалното функциониране на репродуктивната система.
- Ягода: Съдържа много фолиева киселина, която помага да се намали нивото на спермата с грешен брой хромозоми при мъжете.
- морски дарове: През годините стридите са признати за един от най-известните афродизиаци. Това може да се обясни с факта, че стридите съдържат огромни количества цинк, който има положителна връзка със сексуалното здраве. Мазните риби като дива сьомга и херинга също съдържат големи количества омега-3 мастни киселини, които подобряват кръвообращението. Те имат положителен ефект върху кръвообращението в гениталиите, което позволява повишаване на сексуалната активност.
- рукола: Тази храна за повишаване на потентността е пълна с антиоксиданти и микроелементи, които неутрализират ефектите на замърсителите, които влизат в тялото отвън и могат да намалят еректилната функция и либидото.
- Смокини: Високото съдържание на фибри в този продукт има положителен ефект върху здравето на сърцето, което от своя страна влияе върху работата на половите органи.
- цитрусови плодове: Пълен с витамин С, антиоксиданти и фолиева киселина, всички от които са полезни за репродуктивното здраве.