От древни времена хората са търсили всякакви средства, чието действие е насочено към повишаване на потентността и увеличаване на удоволствието от сексуалните отношения. Специално място сред такива фондове заемаполезенпродукти за мъже, които изпълняват няколко функции едновременно: повишават импулса на сексуалното желание, подобряват и поддържат функциите на репродуктивната система на правилното ниво, повишават еротичните чувства и подмладяват тялото.
Списък на продуктите, които повишават потентността
Продуктите за повишаване на потентността съдържат висококачествен протеин в лесно усвоима форма, витамини, макро и микроелементи. Класически комплект: морски дарове, риба, постно месо от животни и птици, зеленчуци и плодове. Можете допълнително да подсилите ефекта с помощта на подправки.
Морска храна
Морските дарове се считат за най-ефективни за повишаване на потентността порадивисоко съдържание на цинк, висококачествен протеин, както и фосфор, витамини от група В (при недостиг им се влошава проводимостта на нервните влакна), селен. Цинкът е ключов елемент за поддържане на мъжкото репродуктивно здраве (най-добрите продукти с цинк за мъже). Той участва в синтеза на тестостерон, инхибира процеса на неговото разпадане и превръщането му в женски естрогени. Дефицитът на цинк се проявява чрез намаляване на потентността и жизнеността като цяло.
Морските дарове включват безгръбначни организми, които живеят в световните океани:
- Миди: стриди, миди;
- Миди: раци, скариди;
- Главоноги: калмари, октоподи;
- Морски водорасли.
Рибата е отделна категория продукти. Следните сортове са особено полезни за повишаване на потентността: сьомга, скумрия, писия, камбала, сардини, риба тон.
Колко време продължава вашият секс с любовна игра на вечер?
яйца
Пъдпъдъчите яйца, заедно със стридите, се считат за класическо ястие за повишаване на потентността, но обикновените пилешки яйца не им отстъпват много. Противно на общоприетото схващане, съдържащият се в жълтъка холестерол не запушва кръвоносните съдове, а е строителен материал за молекулите на тестостерона и кортизола. При редовна употреба на яйца количеството на лошия холестерол в кръвта намалява, което намалява риска от развитие на съдова еректилна дисфункция. Жълтъкът съдържа още цинк, желязо и мастноразтворимите витамини D, A, E, които са необходими за функционирането на половите жлези.
Освен това, за да поддържа нормална потентност, мъжът се нуждае от протеини, а яйцето се усвоява почти на 100%. Един възрастен може безопасно да консумира няколко яйца на ден.
Ядки и семена
Ядките са тежки за стомаха, но полезни за потентността храна. За да избегнете проблеми с храносмилането, можете да консумирате не повече от шепа на ден. Ядките съдържат много цинк, магнезий, калий, селен, аминокиселини. Тяхното присъствие в диетата ще подобри състоянието на сърдечно-съдовата и ендокринната системи, ще стимулира работата на половите жлези.
Следните ядки са най-полезни за потентността:
- бразилски;
- бадем;
- Кашу;
- Шам-фъстъци;
- Орехи;
- Кедър.
Най-добрият вариант за увеличаване на потентността е смесен с мед или под формата на ядково мляко, което може да се направи у дома. За да го приготвите, ядките трябва първо да се накиснат за 6-8 часа, след това да се разредят с вода в съотношение 1: 5 (100 g ядки на 500 ml вода), да се смелят в блендер, да се прецеди получената маса. Млякото може да се съхранява в хладилник 3-4 дни.
От семената за потентност най-полезни са тиквените семки – те са ценни с високото си съдържание на цинк. Въпреки това, в допълнение към този елемент, има много други хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на репродуктивната система:
- Пълен набор от витамини от група В.
- Витамини А и С.
- Пълен набор от витамин Е токофероли (най-добрият вариант за асимилация).
- Калций, калий, магнезий, фосфор.
- Мастна киселина.
Семена от технически коноп, лен, чия, покълнали овесени ядки и пшеница също са полезни за потентността.
Месни продукти
В месото от животни и птици има малко холестерол, който плаши всички, и много аминокиселини, необходими за изграждане на мускули и поддържане на баланса на половите хормони. За да увеличите потентността, трябва да изберете нискомаслени сортове от млади индивиди и да готвите с нежни методи: във фурната, на пара или на скара. Така хранителните вещества се запазват по-добре и се улеснява последващото им усвояване от стомаха. Пържени пържоли, барбекю или тлъсти ребра са наднормено тегло, лош холестерол и канцерогени.
За поддържане на потентността са най-полезни следните видове месо:
- говеждо месо. Съдържа много цинк, аминокиселини, витамини В, А, Е, РР. Месото е жилаво, така че е препоръчително първо да готвите кайма от него, а след това парни котлети, кюфтета, кюфтета, гювечи.
- заешко месо. 21% превъзхожда пилешкото месо по съдържание на протеини, 90% се усвоява от тялото (говеждо само 60%).
- телешко месо. Месото се взема от животни на възраст от 3 до 5 месеца. Той е ценен протеинов продукт с високо съдържание на протеини, желязо, витамини от група В.
- пуешко месо. Счита се за най-безопасното от всички индустриални видове птиче месо.
- пъдпъдъче месо. Това е диетичен продукт, който е богат на ретинол, витамини от група В, РР, фосфор, калий.
Пилешкото и свинското са със съмнително качество през последните години поради добавките, стимулиращи растежа. Месото от диви животни също е полезно за повишаване на потентността, но трябва да бъде правилно приготвено още преди топлинна обработка.
Зеленчуци
От зеленчуците за подобряване на мъжката потентност най-ценните са:
- карфиол;
- Ряпа, морков, тиква;
- Цвекло;
- задушени домати;
- шалот;
- Целина;
- маруля ромен, рукола, кресон;
- Аспержи.
Трябва да се отбележи, че прекомерната консумация на сурови зеленчуци ще доведе до подуване на корема и чревен дискомфорт. Храната трябва да е балансирана: 2/3 фибри и 1/3 животински протеини.
Плодове и горски плодове
Плодовете и плодовете са богати не само на витамини, но и на киселини, които укрепват стените на кръвоносните съдове и допринасят за активирането на кръвообращението.За повишаване на потентността се препоръчва да се даде предпочитание на дини, авокадо, смокини, банани, боровинки, годжи бери. От градинските плодове, малините, ягодите, морският зърнастец са полезни за стимулиране на либидото (още продукти, които повишават либидото при мъжете).
Потентността ще се подобри, ако пиете коктейл на базата на ядково мляко с добавяне на банани, ягоди и други плодове 2-4 пъти седмично.
Билки и подправки
От подправките следните допринасят за повишаване на потентността:
- Шафран.
- майорана.
- Кардамон.
- канела.
- кимион.
Куркумата (куркума) също е полезна за потентността.
пчелни продукти
Малко са мъжете, които консумират редовно пчелни продукти. Те обаче са най-достъпният източник на ценни за потентността биоактивни вещества. Най-разпространеният пчелен продукт е медът. Може да се добавя към сутрешни каши, смутита, смесен с ядки.
Перга (прашец на бучки) е по-малко популярен. Мъжете, които искат да подобрят потентността, се препоръчва да използват една супена лъжица на ден на празен стомах. Този натурален продукт съдържа почти цялата периодична таблица.
Рецепта за мъжка потентност от мед, орехи, прополис и прашец
Морска храна
Морските продукти за потентност при мъжете традиционно заемат първия ред в списъка. Те имат високо съдържание на цинк, който е незаменим за мъжката полова система, както и селен, витамини С, Е, група В. Морските дарове са богати и на следните вещества:
- йод, флуор;
- молибден, никел;
- калий, калций;
- мастни киселини от серията омега 3-6-9.
Натоварените с допамин омари и стриди са класически примери за морски афродизиаци. Включването на тези храни в ежедневната ви диета е проблематично, но като основно ястие на романтична вечеря те са много подходящи. При благоприятни условия тяхното вълнуващо действие се проявява достатъчно бързо.
Стридите са най-полезни в суров вид, но са противопоказани при мъже с гастрит на фона на ниска киселинност, с намален имунитет и диабет.
Можете да обогатите организма с активни вещества и да увеличите потентността, докато си почивате край морето, където се предлагат големи количества трепанги (морски краставици), различни водорасли, месо от скатове и акули, които съдържат естествени стимуланти на либидото.
Камбала, скумрия, скариди, калмари подобряват потентността, но ползите от тези продукти ще останат, ако се приготвят правилно - на пара, на скара или варени.
Бързодействащи продукти за потентност - има ли такива?
Незабавно активирайте потентността, като ядете определен хранителен продукт, няма да работи, но можете да увеличите притока на кръв и да увеличите чувствителността на нервните окончания. За това са подходящи пресни морски дарове, заквасена сметана, ядки.
От зеленчуците най-полезни за бързо подобряване на потентността са корените от джинджифил, хрян, магданоз и чесън. По-добре е да ги използвате под формата на алкохолни тинктури:
- Върху чесън: 200 г счукан чесън се заливат с 200 мл спирт (70%), престоява 10 дни, прецежда се. Приемайте с мляко: 5 капки тинктура на 50 ml мляко.
- На джинджифил: 400 г корен на 1 литър водка. Настоявайте 2 седмици. Можете да добавите няколко супени лъжици мед (добър консервант). За засилване на възбудата е достатъчно да се пият 30-50 g.
Алкохолна тинктура от джинджифил
- На хрян („хрян"): 100 г настърган корен от хрян, 30 г корен от джинджифил, 1 литър висококачествен лунен лук, 2 супени лъжици мед. Настоявайте сместа за 3-4 дни. За подобряване на потентността непосредствено преди секс можете да пиете около 50 g.
- На магданоз: 125 г нарязан корен се залива с 0, 5 л водка, оставя се за 3 седмици. Пийте прецедена запарка по 15 мл дневно.
Тинктурите от чесън, джинджифил и магданоз са особено полезни за мъжете след 50 години. Подобряват потентността, като стимулират работата на половите жлези и активират притока на кръв.
Желателно е не само да се консумират пресни зеленчуци от магданоз и целина, но и да се замразяват за зимата (в оранжерийните продукти има много нитрати).
Влиянието на диетата върху мъжката сила
Човек е това, което яде и потентността на мъжа в този смисъл не прави изключение. За да поддържате здравето на органите на репродуктивната система, стабилния синтез на мъжки полови хормони, трябва да се храните правилно.
Диетата трябва да бъде съставена по такъв начин, че да осигури редовен прием на целия набор от съединения, необходими на тялото.
На първо място, за стабилна ерекция и поддържане на репродуктивната функция, мъжът се нуждае от протеин. В допълнение към протеиновия компонент в ежедневната диета трябва да бъдат включени сложни въглехидрати, получени от зеленчуци и зърнени храни. Тялото се нуждае от витамини А, С, Е и група В, цинк, селен, аминокиселини.
Правилно организираното хранене е не само включването на необходимия набор от вещества в диетата, но и спазването на определени правила за приемане и разпределение на храната.
За да може диетата да донесе максимална полза, трябва да се придържате към следните препоръки:
- не можете да преяждате, това води до затлъстяване и следователно се отразява негативно на общото здравословно състояние, провокира развитието на различни заболявания;
- необходимо е да се контролира режимът на пиене (1, 8-2 литра на ден), да се увеличи приема на течности в условия на сериозна загуба на влага (през лятото, със значително физическо натоварване, при посещение на парна баня);
- не можете да пиете по време на хранене, това води до лошо храносмилане, по-малко продуктивно усвояване на храната, което означава, че намалява ползите от консумираните храни (можете да пиете не по-рано от 30-40 минути след хранене);
- колкото по-малко интензивна и продължителна обработка е подложен на продукта, толкова повече полезни свойства ще запази;
- трябва да ядете естествена проста храна, да избягвате готови продукти, съдържащи добавки (консерванти, ароматизатори, подобрители на вкуса);
- трябва да се придържате към дневния режим и режима на хранене: трябва да ядете по едно и също време, на кратки интервали в малки количества.
Продукти, които намаляват потентността
За потентността са вредни продуктите, чиято употреба се отразява негативно на състоянието на кръвоносните съдове, състава на кръвта, допринася за наддаване на тегло и нарушава хормоналния фон. Те включват:
- транс мазнини. На тяхна основа се произвеждат почти всички продукти за бързо хранене и полуготови продукти: котлети за хамбургер, чипс, крутони, закуски, сладкиши, кнедли. Честата консумация на такива храни неизбежно ще доведе до увеличаване на обема на тежкия холестерол, сгъстяване на кръвта, влошаване на ерекцията и намаляване на либидото. Много е трудно да се отървете от мазнините, натрупани в резултат на такава диета. СЗО препоръчва намаляване на приема на трансмазнини до 1% от дневните калории.
- Сладка. Тези, които имат сладко, не познават здравословни проблеми, докато не се сблъскат с наднорменото тегло и заплахата от развитие на диабет. Повишената кръвна захар ще доведе до увреждане на нервите и импотентност. Мастният слой активно ще преобразува тестостерона в женски естроген.
- Пушени меса. Веществата, съдържащи се в димните течности и изпарения, влияят неблагоприятно на функционирането на тестисите. Синтезът на тестостерон е намален, последвано от влошаване на потентността.
Огромна вреда на потентността причинява бирата. Рядък мъж, поради редовната си употреба, не придобива тежък корем и уголемени млечни жлези. Бирата нарушава хормоналния фон, има пристрастие към естрогените, потентността пада, ускорява се наближаването на андропаузата.
Друг вариант за напитки, които имат изключително негативен ефект върху потентността, са сладките газирани алкохолни коктейли, както и газираните напитки и други популярни лимонади.